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南青山のプロデューサー
SACHIのブログ

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東京のCM制作会社からNYのプロダクションを経て、 プロデューサとして、車から女性もの、IT系までを幅広くこなす。
アジアからカリブまでを網羅する南の島のリゾート・マニア。 "美しくなるもの"&"美味しいもの"が大好きなアラサーアラフォーに贈る 南青山ウォーキング「アラアラSACHIがいく」。どうぞよろしく。

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肉食ダイエット

肉食ダイエットはじめていますnew

私も最初は「肉食ダイエット」と聞いて、えぇ~??と思いましたが、
本を読むと、目からうろこの論理的科学的ダイエットなんです。

炭水化物は糖になるって知っていますか?
野菜も果物も糖なんです。
糖はエネルギーとして使用する以外のあまった分は体脂肪pigになるんですってcoldsweats02

だから体脂肪を減らしたかったら、お肉(豚牛の脂身は除く)やお魚お豆腐などの
たんぱく質を主食にして、糖分は極力取らないという別名「断糖ダイエット」。
たんぱく質なら好きなだけ食べてOKです。

で、どんな食生活かというと意外と糖をとらないでも楽しめます。

土曜夕食の一例です。
(シャンパンは本当はNG。蒸留酒のほうが望ましい。)

貝類やえびたこ等の前菜


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blog_img_niku2.jpg blog_img_niku3.jpg blog_img_niku4.jpg

 

無糖のウィンナーとコンニャクパン(本当はふすまパンが望ましい)

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炭水化物風な食事を望むなら・・

ふすま粉(小麦の糖になる部分を除いたところを粉にして作っている)パスタや


blog_img_niku6.jpgふすま粉のざるそばもOK!


blog_img_niku7.jpgたとえば、お昼は会社でも

あさりとわかめのお味噌汁、えび魚うなぎチキン等おかずはいっぱい、お豆腐(お米の代わり)

こんな感じでいただいています。


blog_img_niku8.jpgま~、完璧に断糖とはいきませんが、日常生活において
極力糖分を控える生活をしていると、自然と適正体重に戻り
また、体も健康体になるそうです。

時々、全てを忘れて、ラーメンやパスタなど食べに走る日もありますが・・shock

暑さに負けて、アイスクリームを食べてしまう日もありますが・・coldsweats01

二ヶ月近く七転び八起き(?)の精神でがんばり、とりあえず3kgやせましたnote

しかし、この数年かなり太ったので目標体重はまだまだですpig








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